Estabiliza tu hombro para su buen funcionamiento.

Aquí os dejo un excelente artículo sobre los principales problemas del hombro, basados en su mala estabilización. Llevando a mi campo profesional de Cadenas Musculares GDS, y de forma resumida, la excesiva tensión de la cadena antelolateral (AL), compuesta por flexores de muñeca, bíceps braquial y fibras claviculares de pectoral mayor, así como el ECOM) genera un ascenso de la cabeza del húmero que finalmente provoca una disminución del espacio subacromial, y por ello un atrapamiento del tendón y su consecuente dolor e inflamación. Con un buen trabajo de potenciación de los músculos rotadores externos del hombro así como del dorsal ancho, conseguimos descender la cabeza del húmero estabilizando nuestro hombro y evitando su compromiso a nivel acromial. Os dejo el enlace del artículo de dos buenos amigos, Kiko Montoro y Jorge Montoro, para que podáis leer más extensamente sobre este tema.

http://movementtrainers.com/2015/03/quieres-un-hombro-feliz-deprime-tu-humero/

 

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